Massahiihdot

Arvostele tämä artikkeli
(1 äänestänyttä)
Massahiihdon lähdössä on säpinää Massahiihdon lähdössä on säpinää Arja Lemmettylä

Massahiihdot ovat ympäri Suomea järjestettäviä pitempien matkojen yhteislähtöhiihtoja, joista tunnetuimpia ovat esimerkiksi Finlandia- ja Tervahiihto. Kilpailuja järjestetään niin perinteisellä kuin vapaalla tyylillä. Matkat massahiihdoissa vaihtelevat 40 ja 90 kilometrin välillä.

Massahiihdoista löytyy hiihtoseuraa rauhallisemminkin eteneville (kuva: Arja Lemmettylä)Triathlonistille hiihdot ovat hyvä vaihtelu talvikauden harjoitteluun, joskin hiihtäminen vaati jonkin verran hiihtoharjoittelua. Hiihtoharjoittelu kuitenkin tukee loistavasti triathlonissa tarvittavien lihasten ja verenkiertoelinten kehittämistä. Lisäksi hiihtäminen on varmasti paras ja luonnollisin tapa tehoharjoitusten ulkona tekemiseen lumien ollessa maassa. Toinen puoli on kilpailutuntuman säilyminen. Hiihtojen määrässä ei kannata sortua kovin suuriin ylilyönteihin, mutta muutama kisa kovemman viikon päätteeksi tai kevyen viikon loppuun avaa kummasti konetta ja pitää harjoitusmotivaation ylhäällä.

Millä tyylillä triathlonistin tulisi lähteä matkaan? Tyylin valinta kannattaa tehdä sen mukaan, mikä tyyli tuntuu luonnollisemmalta. Molemmilla tyyleillä on omat hyvät ja huonot puolensa ajateltuna triathlonharjoittelua. Perinteinen tyyli on lähempänä juoksua, mutta paljon käytettävä tasatyöntö voi aiheuttaa ongelmia uinnissa. Vapaa taas ottaa mukavasti koko kroppaan, mutta vajaa tekniikka rasittaa helposti vain toista puolta kehosta. Tärkeintä kuitenkin on ettei lihaksisto jumittuisi pahasti hiihdon aikana ja normaali harjoittelu olisi mahdollista muutamien lepopäivien jälkeen.  Tyylin valintaa kannattaa miettiä jo alkukaudesta, koska käytettävällä tyylillä kannattaa kerätä riittävästi harjoituskilometrejä hiihtojen onnistumista varten. Siksi onkin hyvä miettiä, jättääkö toisen tyylin kokonaan valikoimasta, kun noita harjoiteltavia lajeja triathlonistilla on muutenkin aika tavalla.

Teemu Lemmettylä

Teemu Lemmettylä

Koulutus: Tradenomi, LuK, tietojenkäsittelytieteen ja liikuntatieteen yliopppilas
Ammatti: Opiskelija ja urheilija
Asuinpaikka: Helsinki
Seura: TT AquaTerra Kuopio

Triathlonin parissa noin 10 vuotta, joista kilpaillut PRO-sarjassa viimeiset viisi vuotta. Hawailla tuli käytyä muutama vuosi sitten ja paluu entistä kovempana on työn alla. Aiempi tausta löytyy hiihdon parista ja massahiihdot kuuluvat edelleen kalenteriin talviaikaan. Vapaa-aika kuluu opintojen parissa triathlonkouluja järjestellessä.

www-sivu: teemulemmettyla.blogspot.com/

Lisää kommentti