-Odotamme Koululiikuntaliiton kisaan noin 400 koululaista, lukiolaista, ammattikoululaista ja opettajaa sekä noin 300 viestijoukkuetta. Helsinki City Triathloniin (HCT) on luvassa 500-700 osallistujaa ja 100-200 viestijoukkuetta. Tulossa on historian suurimmat triathlon-kilpailut Suomessa, lupaa tapahtuman ideoija ja järjestelyjä johtava valmentaja Paul Sjöholm.

Koululaiset uivat ikänsä mukaan 50-300 metriä, pyöräilevät 3-10 kilometriä ja juoksevat 1-3 kilometriä. Viestissä yksi ui, toinen pyöräilee ja kolmas juoksee. HCT:ssä uidaan aluksi 300 metriä, sitten pyöräillään 10 kilometriä ja lopuksi juostaan kolme kilometriä.

-Tämä on matalan kynnyksen kuntoliikuntatapahtuma, jolla toivomme löytävämme satoja uusia harrastajia, toteaa Sjöholm.

Alexander Stubb avaa koululaisten kisan
Koululiikuntaliiton triathlonkilpailun avaa kisojen suojelija, triathlonia harrastava ulkoministeri Alexander Stubb. Tavoitteena on, että kisojen järjestäminen Helsingin ytimessä innostaisi yhä useampia koululaisia kokeilemaan lajia. Koululiikuntaliiton triathlonkilpailut ovat keränneet Vantaan Hakunilaan vuosina 2004-2007 noin 150 viestijoukkuetta ja reilut pari sataa henkilökohtaiseen kisaan osallistuvaa koululaista.

Koululaisille riittää seurattavaa myös oman koitoksensa jälkeen, sillä heti KLL -kisojen perään Uimastadionilla järjestetään hyväntekeväisyystriathlon. Hymyssä suin kisattavaan tapahtumaan osallistuu eri lajien huippu-urheilijoita ja muita julkkiksia (matkat 200m / 10km / 3km). Tulot menevät lasten syöpäosaston vapaa-ajantoiminnan kehittämiseen.

Alexander Stubb on haastanut mukaan kokoomusministerit Jan Vapaavuoren, Jyri Häkämiehen ja Jyrki Kataisen. Myös vihreiden Tuija Brax on tulossa mukaan. Ulkoministeri ehtii itse työmatkalta mukaan lauantain kuntolähtöön. Hän aikoo polkea tavallisten pyörien sarjassa Jopolla ja kannustaa samalla muita.

Valmentaja Paul Sjöholmin mielestä triathlon on loistava tapa saada nuoria kohottamaan kestävyyskuntoaan.

-Uinti, pyöräily ja juoksu sellaisinaan saattavat tuntua nuorista pitkästyttäville, mutta triathlonkisassa lajien vaihdot tuovat sähäkkyyttä suoritukseen. Kestävyyslajeihin voidaan tutustua sekä koulun liikuntatunneilla että  nuorten vapaa-ajan treeneissä triathloniin sopivien pyöräily-juoksu - yhdistelmien avulla.  Tai motivoisikohan oppilaita luokan seinälle ripustettu teräsmiestaulukko, johon saisi merkitä liikkumansa uinti-, pyöräily- ja juoksukilometrit? ideoi Sjöholm.

Sadat vapaaehtoiset turvaavat reitit
Helsinki City Triathlonissa lähtösarjoja on omien mielihalujen ja tavoitteiden mukaan kaksi; toinen ilman kilpapyörää (hybridit, maastopyörät, Jopot ym.) ja toinen kilpapyörille. Satojen pyöräilijöiden kiitäessä Vauhtitiellä ja vilkkaalla Helsinginkadulla liikenteen valvonnasta huolehditaan erityisen tehokkaasti. Kisan parista sadasta vapaaehtoisesta toimitsijasta noin 50 partioi pyöräreiteillä. Myös kilpailijoilta vaaditaan tarkkaavaisuutta, sillä toisen vierellä tai perässä ajo on sallittua.

Uimastadionille rakennetaan kilpailukeskus kisatoreineen. Lähtö ja maali sijaitsevat lähekkäin, joten kisoja on helppo seurata paikan päällä. Maaliviivan ylittänyttä triathlonistia hellitään energiajuomilla ja pikku purtavalla. Ja ihaillaan suunnattomasti!

Helsinki City Triathlonin matkat sujuvat hyvin, jos on terve, harrastaa hyötyliikuntaa tai on lenkkeillyt kerran pari viikossa. Kolmea lajia olisi hyvä kokeilla yhdistelmäharjoituksena ennen kisapäivää. Kilpailuun valitaan tutut, hyväkuntoiset varusteet.  Niiden vaihdot mietitään ja harjoitellaan hyvin etukäteen. Kisassa liikuntaan omalla, hyvältä tuntuvalla vauhdilla. Loppukiri on tietysti aina sallittu!

Kilpailuviikolla syödään monipuolisesti ja kohtuudella. Hyvät yöunet auttavat nauttimaan suorituksesta enemmän. Jos kisapäivä on kuuma, sekä ennen suoritusta että matkalla on hyvä juoda säännöllisesti. Kisan jälkeen illalla venyttely palauttaa lihakset omaan pituuteensa.

Ilmoittautuminen netissä www.triathlonforfun.fi jatkuu 21.8. asti.

Mitä triathlon on?
- Uintia, pyöräilyä ja juoksua
- Harjoittelu todella monipuolista
- Lajit suoritetaan peräkkäin ilman taukoja
- Sopii kaikille, paljon erilaisia kisamatkoja!

• nuorten matkat: 50-250 m / 3-10 km / 1-2.5 km
• pikamatka: 750 m / 20 km / 5 km
• olympiamatka: 1.5 km / 40 km / 10 km
• ironmanmatka: 3.8 km / 180 km / 42 km